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Selon l'âge, le corps réagit différemment aux fortes chaleurs.

Quand il fait très chaud, que la nuit la température ne descend pas ou très peu, et que cela dure depuis plusieurs jours, votre santé peut etre en danger. Il est alors important d'adopter les bons réflexes pour se protéger. 

Chez les personnes âgées

A partir de 65 ans, le corps est plus sensible à la chaleur, il ne transpire pas assez pour pouvoir maintenir sa température (37°C). De plus, certaines personnes agées peuvent ne plus avoir conscience de la perception de la soif.

• humidifiez votre corps, douchez-vous régulièrement et utilisez éventuellement un ventilateur ;
• évitez de sortir aux heures les plus chaudes (entre 11h et 21h) et restez dans un endroit frais, à l'ombre ;
• buvez régulièrement de l'eau (environ 1.5 litres). N'attendez pas d'avoir soif pour vous hydrater ;

• mangez normalement (fruits, légumes, soupe...) ; rafraichissez votre habitation : fermez les volets et ventilez bien, aérez les pièces ; donnez régulièrement de vos nouvelles à votre entourage et n'hésitez pas à solliciter de l'aide en cas de besoin.

Chez les adultes et les enfants

Par forte chaleur, le corps des adultes et des enfants transpire beaucoup et le stock d'eau s'épuise rapidement.

Pour ne pas vous déshydrater :

• vous devez boire beaucoup d'eau pour vous réhydrater ;

• évitez de sortir aux heures les plus chaudes (entre 11h et 21h) et essayez de rester dans un endroit frais ;

• évitez les efforts physiques intenses ;

• enfin, prenez et donnez souvent des nouvelles à vos proches.

Chez les travailleurs exposés

Vous êtes particulièrement exposé à la chaleur dans votre métier ? Soyez vigilant…

• buvez de l'eau abondamment tout au long de la journée.

• protégez votre peau et votre tête (chapeau, casquette...) du soleil ;

• faites régulièrement des pauses à l'ombre ou dans un endroit frais ;

• faites attention à vos collègues et n'hésitez pas à parler des aménagements possibles avec votre équipe.

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Si vous voyez une personne victime d'un malaise ou d'un coup de chaleur,

appelez immédiatement les secours en composant le 15 ou le 112 (numéro d'urgence unique européen).

Registre "Plan Canicule". Inscrivez-vous !
Si vous êtes une personne âgée, isolée ou handicapée, pensez à vous inscrire sur le registre "Plan Canicule" auprès du Centre Communal d'Action Sociale. Ce registre permet de localiser les personnes isolées pouvant être en difficulté, notamment en cas de canicule, afin de leur proposer une aide adaptée si nécessaire. Inscriptions : 01 39 20 11 38

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